Nedostatočný nočný oddych vedie po čase k rôznym zdravotným problémom, od bolesti hlavy až po srdcový infarkt alebo mozgovú porážku.
Môže vás pripraviť o zdravie aj o spokojnosť vo vzťahu. Keď sa spoločný spánok partnerov mení na boj, treba rýchlo hľadať riešenie. V opačnom prípade čakajte nevyspatosť, mrzutosť a hádky, chronickú únavu, výpadky pamäti, neschopnosť sústrediť sa, vysoký krvný tlak, srdcovú arytmiu. Tento neutešený výpočet dopĺňa infarkt a mozgová porážka.
Rizikové faktory vzniku chrápania
- Zvýšená hmotnosť
- Prekážky v nose (veľké mandle, krivá nosová priehradka)
- Zväčšené mäkké podnebie a koreň jazyka
- Pitie alkoholu
- Užívanie uspávacích prostriedkov pred spaním
- Znížená činnosť štítnej žľazy
To všetko môžu byť dôsledky dlhodobo zlého spánku spôsobeného chrápaním. Zdravotné ťažkosti neohrozujú len partnera, ktorý sa pre hluk nemôže vyspať, ale aj toho, ktorý chrápe. Ani jeho spánok totiž nie je dostatočne kvalitný.
Ako zabrániť chrápaniu
Väčšina chrápajúcich ľudí spí na chrbte. Pravdepodobnosť chrápania sa podstatne zníži zmenou polohy na bok. Intenzitu chrápania zvyšuje pitie alkoholu aj fajčenie. Často chrápu alergici, preto je liečba alergií aj z tohto pohľadu veľmi dôležitá.
