SME

Dá sa schudnúť bez trápenia? Dá!

Ako zo zhadzovania nadbytočných kíl nerobiť zbytočne strašiaka.

(Zdroj: FOTO - ADOBESTOCK)

Veľa jedla, málo pohybu. Pri takomto životnom štýle sa na nás lepia kilá veľmi rýchlo, zbaviť sa ich je oveľa ťažšie.

Chce to výdrž aj zmysel pre humor, a najmä zmenu životného štýlu. Jar je skvelý čas na reštart, tak smelo do toho!

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pripravili sme pre vás výber naj tipov ako schudnúť bez trápenia.

Pravidlo č. 1: Obmedzte prísun jedla

Tak predovšetkým, chudnutie neznamená hladovanie. Na to pamätajme po celý čas, čo budeme zhadzovať nadbytočné kilá.

Ide o to, aby sme nahradili ťažké a mastné jedlá ľahkou stravou. A tiež o to, aby sme sa hýbali tak, aby bol náš energetický výdaj väčší ako príjem.

SkryťVypnúť reklamu

To je základná matematika chudnutia. Ak nemáme veľkú nadváhu a túžime len po zime zhodiť dva či tri kilogramy, stačí zmenšiť bežné porcie na polovicu. Čo ešte pomôže?

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom SME4 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Zdravá strava

Súvisiace témy: Diéty, Vláknina, Chudnutie
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME

Komerčné články

  1. Ako rozoznať dobrú kávu? Poradí pražiarka
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  7. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  1. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  3. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  7. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  8. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 20 677
  2. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 6 149
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 807
  4. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 4 203
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 4 172
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 490
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 303
  8. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 273
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ako môžete odblokovať svoj potenciál?


Alena Walterová a 1 ďalší

Spánok nám kradnú mobily a stres.


a 1 ďalší

Ako prerušiť alergický reťazec?


a 1 ďalší

Rozhovor s prvou majsterkou Slovenska vo fitnes.


Lea Majková a 1 ďalší
SkryťZatvoriť reklamu