SME
Streda, 31. máj, 2023 | Meniny má Petronela, Petrana

Dá sa schudnúť bez trápenia? Dá!

Ako zo zhadzovania nadbytočných kíl nerobiť zbytočne strašiaka.

(Zdroj: FOTO - ADOBESTOCK)

Veľa jedla, málo pohybu. Pri takomto životnom štýle sa na nás lepia kilá veľmi rýchlo, zbaviť sa ich je oveľa ťažšie.

Chce to výdrž aj zmysel pre humor, a najmä zmenu životného štýlu. Jar je skvelý čas na reštart, tak smelo do toho!

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pripravili sme pre vás výber naj tipov ako schudnúť bez trápenia.

Pravidlo č. 1: Obmedzte prísun jedla

Tak predovšetkým, chudnutie neznamená hladovanie. Na to pamätajme po celý čas, čo budeme zhadzovať nadbytočné kilá.

Ide o to, aby sme nahradili ťažké a mastné jedlá ľahkou stravou. A tiež o to, aby sme sa hýbali tak, aby bol náš energetický výdaj väčší ako príjem.

To je základná matematika chudnutia. Ak nemáme veľkú nadváhu a túžime len po zime zhodiť dva či tri kilogramy, stačí zmenšiť bežné porcie na polovicu. Čo ešte pomôže?

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. Martin Cígler zo Seyforu: Rast IT sektora predbieha počet odborn
  3. Odvážte sa vystúpiť z komfortnej zóny. Zažijete iné Chorvátsko
  4. Trápi vás únava alebo bolesti hlavy? Máme pre vás riešenie!
  5. Dovolenkový raj kúsok za hranicami
  6. Krásna a zdravá pokožka už za 10 dní
  7. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu
  8. V Bratislave sa koná Globsec
  1. Dovolenkový raj kúsok za hranicami
  2. Študujte v Ostrave odbory s budúcnosťou
  3. Trápi vás únava alebo bolesti hlavy? Máme pre vás riešenie!
  4. Kolektívne vyjednávania v skupine Chemosvit
  5. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu?
  6. Palubná jednotka Shell EETS otvára európske hranice
  7. Pacientom so sklerózou multiplex dokážu skvalitniť život
  8. Slováci radi investujú s bankami
  1. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 10 163
  2. Nevídaný záujem o grécke ostrovy. Mnohé hotely sú už nedostupné 8 965
  3. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku? 6 274
  4. Odvážte sa vystúpiť z komfortnej zóny. Zažijete iné Chorvátsko 5 696
  5. O koľko drahšia bude tento rok dovolenka pri mori? 2 713
  6. Byty v Rakyte s dotovanou hypotékou a zvýhodnenými cenami 2 181
  7. Moravák, ktorý ukázal svetu, ako sa robí „nové umenie“ 2 107
  8. Tipy na výlety po letnom Rakúsku 1 645
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister investícií Peter Balík.

Ak by hrozilo, že peniaze z EÚ prepadnú, máme plán B, hovorí minister investícií.


17 h
Milka Zimková.

Zimková bola jednou z najvýraznejších postáv strednej hereckej generácie.


SITA 59m
V pasoch je chybný čip, musíte ho vymeniť.

Polícia posiela výzvy, nemá všetky kontakty.


16 h
Ukrajinský vojak si zakrýva uši pri streľbe z mínometu na ruské pozície na frontovej línii pri Bakhmute.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 5 ďalší 5 h

Neprehliadnite tiež

Každý rodič raz zažije okamih, keď prichytí svoje dieťa pri klamstve. Čo robiť, aby s tým prestalo?


26. máj

Umyť si ruky pred jedlom alebo skontrolovať, či ste zamkli auto, je normálne.


19. máj

Šťastnejší sa s bolesťou stretnú len výnimočne, iných sprevádza dlho, často alebo dokonca stále.


12. máj

Smrkanie, svrbenie, slzenie: S jarou okrem tepla prichádzajú aj alergie


5. máj
SkryťZatvoriť reklamu