Nastal čas kúpania a kto by nechcel vyzerať v plavkách dobre? Ak sa potrebujete zbaviť pár nadbytočných kilogramov, stavte na ovocie, ktoré je nízkokalorické a na chudnutie ideálne.
Ovocie obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu, je osviežujúce a ideálne na zhadzovanie kilogramov počas horúceho leta. Ovocie je aj chutné a výživné, no obsahuje i fruktózu, preto stále treba dbať na optimálny energetický výdaj a čo najviac sa hýbať.
Ovocnú diétu držte krátkodobo, najviac tri až štyri dni a radšej ju neskôr zopakujte. Ideálne je, ak si jeden deň v týždni vyhradíte ako ovocný.
Počas ovocnej diéty alebo ovocného dňa si doprajte najviac kilogram ovocia denne. Vyhnite sa sušenému ovociu, kompótom, džúsom a džemom.
Pripravujte si čerstvé ovocné šaláty, zmiešajte viac druhov ovocia. Ovocie môžete aj mixovať v rôznych kombináciách a vyrábať si ovocné pyré, ktoré je skutočnou vitamínovou bombou.
