Nedarí sa vám schudnúť, nech robíte, čo robíte? Možno je háčik v tom, že sa riadite nesprávnymi zásadami. Vyhľadali sme pre vás desať najčastejších omylov pri diétach.
1. Keď je jedlo light, nemusíte sa obmedzovať
Toto je častá chyba ľudí, ktorí sa snažia zhodiť pár kilogramov. Potraviny označené ako light síce obsahujú znížené množstvo tuku, ale zvyčajne je v nich nadmerné množstvo cukru alebo soli. Light teda vôbec neznamená, že sa môžete napchať do prasknutia.
2. Light nápoj neprekáža
Platí to, čo o light potravinách. Aj takto označené nápoje vás môžu nebezpečne zviesť. Máte totiž pocit, že si k nim môžete dovoliť kalorickejšie jedlo. A dali by ste skutočne ruku do ohňa za nízky obsah cukru v plechovke s light nápojom?
3. Džúsy bez obmedzenia
Ďalší veľký omyl. Džúsy obsahujú toľko cukru, že by svojou kalorickou hodnotou mohli nahradiť nejedno jedlo.
Ak chcete schudnúť, stále platí, že najlepšia je čistá voda alebo bylinkové či ovocné čaje. Samozrejme, nesladené.
4. Namiesto večere koňak
Znovu pasca. Ak vynecháte večeru, aby ste si bez výčitiek svedomia mohli dať kalíšok koňaku, urobíte si medvediu službu. Pohárikom koňaku dodáte telu presne toľko kalórií ako kompletnou večerou, no ochudobníte organizmus o dôležité živiny. Platí to pre všetok tvrdý alkohol.
Pohár vína raz týždenne diétu nepokazí.
