SME

Aj pri chudnutí fungujú mýty. Riadite sa správnymi zásadami?

Vybrali sme desať najčastejších omylov pri diétach.

(Zdroj: FOTO - ADOBESTOCK)

Nedarí sa vám schudnúť, nech robíte, čo robíte? Možno je háčik v tom, že sa riadite nesprávnymi zásadami. Vyhľadali sme pre vás desať najčastejších omylov pri diétach.

1. Keď je jedlo light, nemusíte sa obmedzovať

Toto je častá chyba ľudí, ktorí sa snažia zhodiť pár kilogramov. Potraviny označené ako light síce obsahujú znížené množstvo tuku, ale zvyčajne je v nich nadmerné množstvo cukru alebo soli. Light teda vôbec neznamená, že sa môžete napchať do prasknutia.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

2. Light nápoj neprekáža

Platí to, čo o light potravinách. Aj takto označené nápoje vás môžu nebezpečne zviesť. Máte totiž pocit, že si k nim môžete dovoliť kalorickejšie jedlo. A dali by ste skutočne ruku do ohňa za nízky obsah cukru v plechovke s light nápojom?

SkryťVypnúť reklamu

3. Džúsy bez obmedzenia

Ďalší veľký omyl. Džúsy obsahujú toľko cukru, že by svojou kalorickou hodnotou mohli nahradiť nejedno jedlo.

Ak chcete schudnúť, stále platí, že najlepšia je čistá voda alebo bylinkové či ovocné čaje. Samozrejme, nesladené.

4. Namiesto večere koňak

Znovu pasca. Ak vynecháte večeru, aby ste si bez výčitiek svedomia mohli dať kalíšok koňaku, urobíte si medvediu službu. Pohárikom koňaku dodáte telu presne toľko kalórií ako kompletnou večerou, no ochudobníte organizmus o dôležité živiny. Platí to pre všetok tvrdý alkohol.

Pohár vína raz týždenne diétu nepokazí.

5. Najzdravšie jedlo je zeleninový šalát

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom SME4 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Chudnutie

Súvisiace témy: Diéty
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME

Komerčné články

  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Prečo sú dovolenky na obrích výletných lodiach lacné?
  3. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  4. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  5. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  7. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 6 379
  2. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 4 589
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 3 563
  4. Prečo sú dovolenky na obrích výletných lodiach lacné? 3 250
  5. Nízke úspory a dôchodky? Tieto 3 faktory ovplyvnia Slovensko 2 905
  6. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 793
  7. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých 2 354
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 1 743
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ako môžete odblokovať svoj potenciál?


Alena Walterová a 1 ďalší

Spánok nám kradnú mobily a stres.


a 1 ďalší

Ako prerušiť alergický reťazec?


a 1 ďalší

Rozhovor s prvou majsterkou Slovenska vo fitnes.


Lea Majková a 1 ďalší
SkryťZatvoriť reklamu