Bez telesného tuku by organizmus nemohol fungovať. Problém nastáva vtedy, keď je tuku primálo alebo naopak priveľa. Ako môže veľké množstvo tuku v tele uškodiť kĺbom a ako predchádzať ich bolesti? A ako cvičiť, aby ste neuškodili kĺbom ešte viac?
Aj pri chudnutí fungujú mýty. Riadite sa správnymi zásadami? Čítajte Pravidelné váženie môže prispievať k udržiavaniu dobrého zdravia a kondície. Klasické váhy vám však nepovedia všetko, čo treba vedieť. Dozviete sa svoju hmotnosť, ale z hľadiska zdravia je dôležité poznať aj podiel tuku.
Pretože 75 kilogramov môže mať človek s minimom svalovej hmoty a množstvom tuku, rovnako ako človek, ktorý má hustú svalovú hmotu a tuku málo. Je potrebné vedieť, že telesný tuk určite nie nepriateľom človeka – pokiaľ ho nie je priveľa.
Najčastejšie dôsledky obezitou preťažených kĺbov
· osteoartróza
· zápal kĺbov
· zranenia kĺbov
· ochorenia chrbtice
· znížená pohyblivosť
Plní mnoho dôležitých funkcií: je to zásobáreň energie, pomáha pri chemických procesoch, keď sa vytvárajú hormóny a vstrebávajú niektoré vitamíny, chráni orgány pred nárazmi a udržiava ich aj celé telo v teple.
Nepriateľom sa tuk stáva vtedy, keď sa začne v nadmernom množstve hromadiť, obaľovať vnútorné orgány, znižovať elasticitu ciev a zaťažovať pohybový aparát.
Každý deviaty
Štatistiky posledného obdobia sú alarmujúce, každý deviaty Slovák má problém s obezitou. Príčinou je
