Ak chcete schudnúť, no neláka vás cvičenie, pustite sa do upratovania. Okrem toho, že budete mať čistý a voňavý príbytok, domáce práce vám prinesú aj ďalšie uspokojenie v podobe zhodených kilogramov.
Vyjedáte v noci chladničku? Zaplňte ju zdravými potravinami Čítajte Premeňte nepríjemné a otravné povinnosti na skvelú domácu posilňovňu! Upratovanie, varenie, nakupovanie – to všetko vás môže zbaviť nadbytočných kilogramov. Doma sa bude všetko lesknúť a vy uprostred tej krásy zažiarite s novo nadobudnutou štíhlou postavou. Nie je to žiadny výmysel, ale jednoduchá fyzika.
Pri dôkladnom upratovaní a iných domácich prácach spálite toľko kalórií ako v posilňovni pri cvičení. A tak najmä vysávajte, utierajte prach, umývajte okná aj podlahu, zametajte, vešajte bielizeň a môžete aj ručne umyť auto. To všetko sú činnosti, ktoré fungujú ako žrúti tuku. Pozrime sa bližšie, koľko kalórií môžete spáliť pri domácich prácach.
Umývanie podlahy: Spálite: 4,3 kalórie za minútu
Ak ste doteraz naháňali členov rodiny, aby umyli podlahu, už to nerobte. Možno sa budú čudovať, čo sa deje, že im zrazu dáte pokoj. Len vy budete vedieť, že chudnete.
Umývanie podlahy v kľaku: spálite: 5,6 kalórie za minútu
V byte sú miesta, kde to inak nejde. Tam, kde sa nezmestí mop, treba uplatniť starú dobrú metódu a vybaviť si to so špinou pekne stručne ručne, s handrou v ruke a v kľaku. Energetický výdaj je pri tomto spôsobe väčší než pri klasickom umývaní podlahy mopom.
Varenie: spálite: 2,7 kalórie za minútu
Krok doprava, krok doľava, vybrať, zamiešať, nakrájať, preliať... Pri varení ste v neustálom pohybe. Nezdá sa to, ale v kuchyni môžete aj schudnúť, samozrejme za predpokladu, že stále niečo neochutnávate. Keď budete jesť aj pri sporáku,
