Šimon Klimčík je dlhoročný športovec a kondičný tréner, ktorý pripravuje špičkových profesionálnych športovcov, ale aj rekreačných športovcov a deti. Vo svojej knihe radí, ako si vybrať vhodnú fyzickú aktivitu a na ktoré chyby dávať pri športovaní pozor. Z jeho knihy Nerev! vám prinášame vybrané úryvky, možno vás inšpirujú.
Chcete začať športovať? Nepodceňujte prípravu Čítajte Prečo nezvyknem posielať tréningové plány
Keď mi niekto zavolá a povie, aby som mu poslal tréningový plán, má smolu. Je dôležité si každého človeka zdiagnostikovať. Jedného bolí členok, druhého koleno, ďalšieho kríže či rameno.
Magazín zdravia v predaji do 31.januáraJe to rovnaké, akoby vám doktor predpísal liek bez toho, aby vás vyšetril, pozrel do hrdla, zobral krv, urobil výter. To isté by malo platiť aj u trénera. Správny tréningový program môže nastaviť až po úvodnej diagnostike a prejdení si všetkých pohybových vzorcov.
Keď človek cvičí sám, môže si výberom správnych cvičení v konkrétnom čase pomôcť, ale rovnako si môže výberom nesprávnych cvičení v konkrétnom čase uškodiť.
Väčšina ľudí chodí ku mne cvičiť, lebo sú leniví a potrebujú nad sebou bič. Sú radi, že sa im venujem, opravujem ich alebo vymyslím nový cvik. Veľakrát povedia, že keby neboli so mnou dohodnutí, šli by radšej s kamarátmi na kávu. Ľuďom chýba sebadisciplína, preto máme robotu.
Citát: Pohyb je liek, keď je dávkovaný správnou intenzitou, objemom, zaťažením, výberom vhodného športu a správnym vykonaním cviku.
Jeden klient mi hovorí, že ho to tu nebaví, ale odkedy cvičí, nebolia ho kríže. Potom sú ľudia, ktorí sa tu cítia dobre, okrem cvičenia sa porozprávajú a je to pre nich spoločenská udalosť. Motivácie sú rôzne.
Kedy ma bežní ľudia zvyčajne vyhľadávajú
Sú tri hlavné dôvody, pre ktoré k nám chodia cvičiť bežní ľudia – zdravotné dôvody, chudnutie alebo zlepšenie kondície.
