Andrea Kavuličová: Prídeš raz za dva týždne a chceš byť vysekaná? Tak to ťa sklamem. Sme

Len pred pár týždňami oslávila päťdesiate piate narodeniny, ale stihne viac než oveľa mladšie ženy. Andrea Kavuličová je turbo v krásne vyšportovanom ženskom tele. Pred rokmi stávala na súťažnom pódiu po boku Zory Czoborovej, dnes trénuje deti i dospelých. Zhovárali sme sa o tom, prečo kedysi cvičila len s chlapmi, čo si myslí o domácom cvičení aj o tom, prečo neodporúča jesť iba zeleninu.

Súvisiaci článok

Súvisiaci článok Reumatologička S. Tomková: Strava bohatá na vápnik, bielkoviny, ovocie a zeleninu prospieva zdraviu kostí Čítajte

Ste historicky prvá majsterka Slovenska vo fitnes. Čo vás najviac formovalo ako športovkyňu?

S pohybom a športom som začala už ako štvorročná. Navštevovala som baletnú školu, venovala som sa atletike, behala polmaratóny. Trénoval ma otec. Dvakrát som cvičila spartakiádu na Strahove, bola som aj súťažná akvabela. Celkom prirodzene som sa dostala k činkám. Bolo to v čase, keď v telocvičniach cvičili len chlapi. Tak som cvičila sparing s mužmi, dodnes mi vyhovujú ťažké tréningy. Šport ku mne patril odjakživa.

Aké výzvy ste museli prekonávať na ceste k titulu?

Keď sa začali súťaže fitnes a mohla som spojiť šport s pekným oblečením, bola som nadšená. Znamenalo to pre mňa niečo ako súťaž miss, no s tým rozdielom, že vo fitnes sme nemali predpísanú výšku.

Na súťaž som sa dokázala pripraviť rýchlo. Motivovala ma americká kulturistka Cory Everson, chcela som sa jej podobať. Vždy sa mi páčili vyšportované postavy, ktoré sú dôkazom sebadisciplíny. Tá nie je samozrejmá ani sa nedá kúpiť či požičať.

Tento šport je o to ťažší, že okrem výkonu a zostavy musíte zvládnuť aj veľmi prísnu diétu, málo vody a všetko je postavené na hodinovej forme. Niekedy máte pocit, že zomriete. V súťaži absolvujete tzv. porovnávačky aj dvojminútovú zostavu a stále sa musíte usmievať a vedieť sa predať.

Na pódiu si v duchu hovoríte, že sa na také niečo už v živote nedáte nahovoriť.

No keď to všetko prekonáte a zvládnete, ste na seba hrdí a pokračujete.

Andrea Kavuličová (vpravo) stávala pred rokmi na súťažnom pódiu po boku Zory Czoborovej. (zdroj: archív A.K.)

Ako vysvetľujete klientkam, že nie všetko, čo vidia na pódiu či instagrame, je dosiahnuteľné a udržateľné pre každého?

Chodia za mnou dievčatá s tým, že chcú mať zadok ako tá z instagramu. Musím im vysvetľovať, že to, čo vidia, je často už predsúťažná forma. Chceš sa k nej aspoň priblížiť? Tak dobre. Príď štyrikrát do týždňa na dvojfázový tréning a nasadíme striktnú diétu. Keď prídeš raz za dva týždne a chceš byť vysekaná a so super kondičkou, tak to ťa sklamem. Sme tréneri, nie kúzelníci.

Nemôžete očakávať veľa a urobiť pre to málo. Klienti sa ma držia, pretože som vyšportovaná po celý rok. A vedia, že aj ich naučím, ako sa výživne stravovať, ako trénovať, aby vyzerali dobre, boli v kondícii, aby ich prestal bolieť chrbát. Darí sa mi to.

Kto je Andrea Kavuličová

Bývalá profesionálna športovkyňa, historicky prvá majsterka Slovenska vo fitnes, piata na majstrovstvách Európy a držiteľka ďalších titulov. V súčasnosti pôsobí ako fitnes trénerka v Košiciach, trénuje aj deti.

(zdroj: archív A. K .)

Ktoré rady a mýty o cvičení považujete za najškodlivejšie?

Sú cviky, ktoré vyzerajú pekne na videu, ale pre progres ich nepoužívam. Už som za 37 rokov trénovala rôzne tréningy, som aj rehabilitačná pracovníčka. Treba poznať obmedzenia klienta, v akom stave má kolená, kríže, krčnú chrbticu. U ľudí s obmedzeniami niektoré cviky nerobíme na doraz ani do hĺbky, to by bolo zle. Aj návštevníkov vo fitku upozorníme, keď trénujú zle. Iná vec sú veľké hmotnosti, tam sa ide mimo techniky, ale aj to treba vedieť.